Нессать Я
Просто о психологии
Ребёнок рассказывает о ссоре в школе, а взрослый отвечает на сообщение и говорит: «Продолжай, я слушаю». Ребёнок замолкает, раздражается или повторяет вопрос. В такой ситуации полезно проверить не только содержание разговора, но и то, осталось ли у вас общее внимание.
Телефон может прерывать контакт. Но по этому признаку нельзя заключить, что он стал причиной тревоги ребёнка. Исследования показывают более сложные связи, а семье обычно нужен конкретный способ договориться о внимании.
Что именно мешает в разговоре
Проблема не в самом наличии смартфона. Можно вместе посмотреть расписание автобуса или фотографию. Другое дело — внезапно перейти к переписке, когда ребёнок ждёт ответа на важный рассказ.
Взрослый может слышать слова, но отвечать с задержкой, пропустить вопрос или не заметить выражение лица. Ребёнок при этом не знает, сколько ждать и стоит ли продолжать. Это один из возможных сценариев, а не универсальная реакция всех детей.
Прерывание живого общения устройствами исследователи называют техноференцией. Оценивать её полезнее по ситуации: насколько часто разговор обрывается, что вы делаете после паузы и удаётся ли ребёнку получить ответ.
Что показало исследование — и чего оно не показало
В работе Deneault и коллег, опубликованной в JAMA Network Open в 2024 году, участвовали 1303 ребёнка. Данные собирали в три этапа, когда детям было примерно 9–11 лет. Изучали воспринимаемое отвлечение родителей на технологии и симптомы тревоги, депрессии, невнимательности и гиперактивности.
Более выраженная тревога предшествовала более высокому уровню воспринимаемой техноференции в последующих оценках. В свою очередь, техноференция была связана с последующими симптомами невнимательности и гиперактивности. Величины эффектов были небольшими.
Вывод «родитель смотрит в телефон, поэтому ребёнок становится тревожнее» эта работа не подтверждает. Это наблюдение, а не эксперимент с назначенным временем использования телефона. Оценка ребёнком отвлечённости родителя также не равна объективному измерению экранного времени. Нельзя переносить результат на любой возраст и любую семью.
Как ответить, если отвлекаться всё-таки нужно
Помогает понятная пауза вместо разговора вполуха. Например: «Мне нужно ответить по работе. Я закончу и вернусь к твоему рассказу. Ты говорил, что одноклассник забрал тетрадь?»
Назовите реалистичный срок и вернитесь сами, не заставляя ребёнка добиваться внимания заново. Если сообщение может подождать, уберите телефон и дослушайте. Если ждать нельзя, лучше честно перенести разговор, чем несколько раз отвечать невпопад.
Когда уже пропустили важную часть, можно сказать: «Я отвлёкся и потерял мысль. Прости. Расскажи ещё раз — сейчас телефон уберу». Это пример восстановления разговора, а не техника с гарантированным эффектом.
Что можно изменить в семье без тотального запрета
- Выберите ситуацию, в которой телефоны не прерывают разговор: например, ужин или обсуждение дня.
- Согласуйте исключения для срочных звонков. Правило должно быть выполнимым и для взрослых.
- Спросите ребёнка: «В какой момент тебе кажется, что я тебя не слышу?» Обсудите конкретный эпизод без спора о том, кто прав.
- На важный рассказ выделяйте время, когда можете отвечать и задавать вопросы. Не обещайте постоянную доступность.
Если ребёнок мало рассказывает, можно продолжить тему в статье почему подросток отвечает «нормально» и не хочет говорить.
Если тревога длительно мешает ребёнку спать, учиться или общаться, не стоит объяснять всё телефоном родителя. Обсудите состояние со специалистом и рассмотрите другие возможные причины. Договорённость об общении полезна сама по себе, но не заменяет такую оценку.
Источник
Deneault A.-A. и соавторы. Perceived Parental Distraction by Technology and Mental Health Among Emerging Adolescents. JAMA Network Open, 2024. DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.28261.
