Рубрика Тесты

Проверьте, помогают ли высокие стандарты двигаться вперёд или заставляют откладывать, перепроверять и связывать самооценку с результатом.

Тест помогает заметить, как именно проявляется тревога: в мыслях, телесном напряжении, контроле и избегании или в способности восстанавливаться после стресса.

Самопроверка покажет, как вы реагируете на успех, похвалу, ошибки и новые задачи — обесцениваете себя, боитесь оценки, сверх меры готовитесь или отступаете.

Проверьте на примерах из обычной жизни, где ваши границы чаще оказываются под давлением: во времени, приватности, решениях или чувствах.

Проверьте, насколько ваше отношение к себе зависит от успехов и чужого одобрения, уверенно ли вы принимаете решения и как переживаете ошибки.

Короткий тест на прокрастинацию поможет понять, почему вы откладываете дела: из-за неприятных эмоций, неясности, высоких требований или отвлечений.

Как вы обычно ведёте себя в конфликте: настаиваете, отходите в сторону, уступаете или ищете общее решение? Ответьте на 12 вопросов и сравните четыре стратегии.

Ответьте на 12 вопросов и проверьте, какие последствия рабочей нагрузки сейчас заметнее: истощение, отстранённость, сомнения или трудности с отдыхом.

Если хочется немного успокоиться, попробуйте несколько комфортных дыхательных циклов. Тренажёр ниже задаёт ритм движением круга; вы можете выбрать режим, время и звук. Дыхательные упражнения онлайн доступны бесплатно, без установки приложения. Не нужно набирать как можно больше воздуха или точно выдерживать…

Что вы обычно делаете, когда ребёнок плачет, злится или переживает неудачу? Тест покажет привычную стратегию и подскажет, на что обратить внимание.