Что произошло, когда школьный звонок перенесли на 55 минут позже

Недосып подростков часто пытаются решить советами:

«ложись раньше»,
«меньше сиди в телефоне»,
«соблюдай режим».

В Сиэтле попробовали изменить не подростков, а расписание школы.

Что изменили

В 2016 году государственные школы города перенесли начало занятий в старших классах:

было — 7:50
стало — 8:45

Разница составила 55 минут.

Исследователи сравнили десятиклассников двух школ до и после изменения расписания.

Подростки две недели носили устройства для отслеживания активности и придерживались обычного режима жизни.

После переноса начала занятий ученики не начали заметно позже ложиться.

Зато стали позже просыпаться.

В результате медианная продолжительность сна в учебные дни выросла примерно с:

6 часов 50 минут

до:

7 часов 24 минут.

То есть подростки получили приблизительно 34 дополнительные минуты сна за ночь.

Исследователи обнаружили, что медианные оценки по курсу биологии были примерно на 4,5% выше.

В школе с большей долей учащихся из экономически неблагополучных семей также снизилось количество опозданий и пропусков первого урока.

Однако здесь важно не перепутать связь с доказанной причиной.

Исследование было наблюдательным сравнением до и после изменения расписания.

Это не рандомизированный эксперимент.

Одновременно могли измениться преподаватели, ученики, школьная среда и другие факторы.

Поэтому наиболее надёжный вывод гораздо скромнее:

После более позднего начала занятий подростки стали заметно дольше спать.

И это интересный пример того, как иногда проблему сна можно решать не только изменением поведения человека, но и изменением среды.