Где нарушаются ваши личные границы

Нарушение личных границ — это не только чтение переписки или прикосновения без согласия. Оно может проявляться в требованиях всегда быть на связи, непрошеных решениях за вас, разглашении личного и обесценивании чувств.

Вспомните последний месяц и выбирайте ответ, который точнее описывает повторяющийся сценарий. Важна не «правильная» реакция, а то, где ваше несогласие замечают и уважают, а где вам приходится уступать под давлением.

Результат подскажет, на какую область стоит обратить внимание первой. Если попытка отказать вызывает угрозы, слежку, запугивание, ограничение денег или общения с близкими, приоритетом должна быть безопасность и доступная поддержка, а не идеальная формулировка просьбы.

Результат теста не является диагнозом и предназначен для самонаблюдения.

Источники

NIH · APA

Психология короче — в Telegram-канале «Нессать Я».