Тест на эмоциональное выгорание

Хроническое напряжение на работе может проявляться по-разному: одному человеку с утра не хватает сил, другой становится равнодушнее к задачам, а третий не может переключиться даже вечером. Этот тест поможет увидеть, какие тенденции сейчас выражены сильнее.

Вспомните последние 2–4 недели и выбирайте вариант, который точнее описывает ваш обычный опыт. Каждый ответ приносит от 0 до 3 баллов по четырём шкалам; более высокий балл означает, что соответствующая тенденция проявляется чаще.

Это авторский тест для самонаблюдения, а не валидированная диагностическая методика. Похожие ощущения могут быть связаны не только с работой, поэтому при стойком ухудшении сна, здоровья или повседневной жизни разумно обратиться к психологу или врачу.

Результат теста не является диагнозом и предназначен для самонаблюдения.

Источники

WHO · NIH · APA

Психология короче — в Telegram-канале «Нессать Я».