Нессать Я
Просто о психологии
Два исследования о социальной близости: почему у партнёров могут совпадать психиатрические диагнозы и когда подстройка речи связана не с эмпатией, а со страхом отвержения.
При сниженном настроении мотивация не всегда приходит первой. Разбираемся, почему небольшой посильный шаг иногда полезнее ожидания и при чем здесь поведенческая активация.
Два полевых эксперимента показали: если поощрять дни занятий, а не общий объём работы, студенты практикуются регулярнее и реже откладывают всё до экзамена.
Большое число встреч не всегда уменьшает одиночество. Важны не только контакты, но и их качество, взаимность, чувство безопасности и возможность сближаться.
Подростковое «нормально» не всегда означает, что рассказывать нечего. Иногда это способ защититься от допроса, оценки и решений, о которых никто не просил.
В норвежской больнице между сменами стали реже оставлять менее 11 часов. Сотрудники отметили небольшое ослабление симптомов бессонницы и дневной сонливости.
Шестинедельные онлайн-программы помогли парам спокойнее обсуждать проблемы и повысили удовлетворённость отношениями, но не стали гарантией от расставания.
Недосып подростков часто пытаются решить советами: «ложись раньше», «меньше сиди в телефоне», «соблюдай режим». В Сиэтле попробовали изменить не подростков, а расписание школы. Что изменили В 2016 году государственные школы города перенесли начало занятий в старших классах: было — 7:50…
«Я же тебя слушаю», — говорит взрослый, одновременно отвечая на сообщение. Формально это может быть правдой. Но для ребёнка разговор состоит не только из слов. Взгляд, выражение лица, паузы и быстрая реакция показывают: собеседник действительно присутствует в разговоре. Что такое…
Когда человеку неприятно, естественная реакция — попытаться как можно быстрее избавиться от этого состояния. Не думать. Отвлечься. Подавить тревогу. Убедить себя, что злиться нельзя. Но в психологии давно исследуется и другой подход: не бороться с самой эмоцией, а позволить ей…
